初収穫のメロン糖度

●庭の水遣りを終えて家内が言った。
「メロンが黄色くなってるわよ」
「黄色いネットを被せてるやつ？」
「自分で見てよ」

●仕方ない、重い腰を上げて庭に出て黄色いネットのメロンを観察してみると・・・
茎が切れてネット袋の下に落ちていた。
しかも、甘い香りがしている。

●収穫したが直ぐには切らずに24時間熟成を待った。
翌日、冷蔵庫に入れて冷やし夕食後に試食。
昨年の孫の第一声は「美味しくない」

●今回はどうかな？
「美味しい」
自分も食べてみると、甘さがやや足りない。
「この前、雨がたくさん降ったからねぇ」
と家内。

●糖度計で測ったら8度弱だった。
今年こそは12度以上を目指していたのに・・・
悔しい！

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ブログ移転の舞台裏、その２

●今年5月に自治会のブログを新しいサイトに移転した。

やっと古いサイトの使い方をマスターしたと思っていたら、また全然違う使い方を覚えないといけない。

前後のサイトではHMI（使い方）が全く異なるのだ。

●そして今回のgooとHATENAもHMIが異なる。

4つ目も試行錯誤を繰り返している。

まだ解決していないのが、文字の一部にリンクを貼っても予想するような画面にならず、HTML言語がそのまま出てしまう。

●例えば

＜a href="https://amzn.to/46gwfE1”＞インドが俺を呼んでるぜ＜/a＞

と書いても、インドが・・・にリンクが貼られない。

（上記では＜＞は小文字だとシステムがHTMLと解釈するので大文字を使った）

●ま、気長に勉強するしかないか。

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握力と歩幅を測定

●そうそう、書き忘れていた。

ポール・ウォーキング講習の前に簡単な体力測定をしてもらった。

まず握力。

1回目；右41kg、左36kg

2回目；右42kg、左39kg

●70〜74歳男性の全国平均は37.02kgだ。

何故、握力を測定売るのかと言うと全身の筋力（骨格筋量）との相関が高いため、サルコペニアの診断基準の一つになっているらしい。

●次に歩幅測定。

室内で往復5.5mの距離を歩いて歩数をカウントする。

私の場合は62cmだった。

●認知症リスクが歩幅でわかるという。

歩幅の目安は身長ー100cm・・・私の場合は75.0cm

理想の歩幅は身長÷2　　　・・・私の場合は87.5cm

62cmは随分と短い。

足の短さが原因だろうか？

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amzn.to

ブログ移転の舞台裏

●やっとのことでgooからHATENAにブログを移転できた。

gooには3つのブログを書いていて、最初は試行で「カミーノ」のブログを移転してみたら思いの外、簡単にできた。

それでこの「池辺農園の秘密」を移転しようとしたが上手くいかない。

●引越しデータをダウンロードすると再び「カミーノ」のデータになってしまうのだ。

goo事務局に聞いてその通りにやっても、また同じデータになる。

●色々と考えて２つのブラウザを使ってSAFARIの方は「カミーノ」を、CROMEの方は「池辺農園の秘密」専用にして固定した。

それでやり直したら無事にデータをダウンロードできた。

●次に写真データの移動だが、こちらは枚数が22,362枚と多かったため24時間で2,639枚しか移動できない。

それでもPCをOFFにして放置しておいても移動ができるとマニュアルには書いてあったので、何もせずにしていたら忘れた頃に終わっていた。

ああ、良かった。

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ゴーヤを本格的に収穫

●ゴーヤが先週は４本だけだった本格的に収穫できるようになった。

大きさにバラつきがあるので６人で抽選して公平に分配する。

ゴーヤには独特の苦みがあるため好き嫌いが分かれるが、N田さんが毎年、種から育てた苗を持ってきてくれる。

●虫がつかないから育てるのが楽な野菜だ。

こんなものに栄養はあるのだろうかと思ってAIに聞いてみた。

『ゴーヤはビタミンC、β-カロテン、カリウム、葉酸、食物繊維など、多くの栄養素を含んでいます。

特にビタミンCは豊富で、美肌効果や免疫力向上に役立つとされています。

また、苦味成分であるモモルデシンには、胃液の分泌を促し食欲増進や夏バテ解消に効果が期待できます。

さらに、血糖値の低下作用も期待できるとされ、糖尿病予防にも良いとされています』

●どこまで本当か知らないが、糖尿病予防に良いなら積極的に食べよう。

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ブログ用本の表紙一覧

2回目のネギ定植

●今日の主な作業は次のとおり
【南側農地】
・４回目の追肥「鶏糞」、潅水（キュウリ畝の東側🥒）
・Ｚボルドー1,000倍１回目/回数制限なし、STゼンターリ1,000倍液の葉面散布、３回目/回数制限なし（キュウリ🥒）
・収穫（ゴーヤ）

【北側農地】
・２列目の定植（ネギ）
・除草、鶏糞施肥、土寄せ（1回目のネギ）
・Ｚボルドー1,000倍液、１回目/回数制限なし／STゼンターリ1,000倍液の葉面散布、５回目/回数制限なし（ナス🍆、トマト🍅)
・４回目の追肥「鶏糞」、潅水(ナス🍆畝の南側）
・収穫（カボチャ🎃）
・２回目の秋冬野菜の相談、8月の予定

（出来なかったこと）
・除草（サツマイモ）
・除草、鶏糞追肥（里芋、セレベス、ゴーヤ、ミョウガ、空芯菜など）
・収穫（空芯菜など）
・除草、鶏糞追肥（空き地、カボチャ🎃、ミョウガ）

●今日のメーンイベントは２列目のネギ定植。
まず、繁茂した雑草を片付ける。
次に3人が溝を掘っている間に残り3人は移植用のネギを収穫する。
南側の畑に種から育てていたネギを全部取って、1人当り33本を1.85ｍに植えて余った苗は6等分して分けた。

●移植後に1回目に移植したネギ周辺の草取りをして、鶏糞を撒いて土寄せをした。
今後、月に1回程度同じことをしてネギの白い部分を伸ばしていくが、ここまでくれば大した手間はかからない。
しまった！
病気予防の有機石灰を撒くのを忘れていた。
仕方ない、明日にでも行くか・・・



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ポール・ウォーキングの講習会

●都筑区民活動センター でポール・ウォーキングの講習会があったので行ってきた。
参加者は20名ほどで年齢層はほぼ私と同じくらいの人たちだった。
これまで我流でやってきたので、一度ちゃんとした歩き方を教えてもらうために参加した。

●最初の1時間はグループの紹介と1分間の自己紹介、それにポールを使った体操と歩き方の練習。
5分間の休憩後は６〜７人ずつ３つのグループに分かれてのお話会。
2時間があっという間に過ぎた。

●知らない人と話をするのは苦手だが、私も含めて3人（半分）も脊柱管狭窄症の人がいて話が盛り上がった。
テーマはウォーキングのはずなのに・・・

●私がポール・ウォーキングを始めたきっかけはスペインの巡礼路を歩くためというと、一人の方が
「憧れていたんですけど行く前に狭窄症になってしまい諦めた」
と言われた。

●結構、カミーノは知られているのだなぁ・・・
インドへ行く前に話を聞いたI上さんも憧れていると言われていた。
コロナや狭窄症で行けなくなったが、リタイヤ後に直ぐにフレンチ・ルートだけでも行っておいてよかった。

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